مكتب مكتب التراص قابل للطي والرفع الهوائي

1. الانتقال إلى مكتب دائم؟ نستطيع المساعدة.

بالنسبة لمستخدمي المكتب الذين اعتادوا على مكتب الجلوس التقليدي، فإن تعلم كيفية الانتقال إلى مكتب واقف يتطلب القليل من إعادة التدريب. في النهاية، الأمر يستحق كل هذا الجهد عندما تبدأ في تجربة التأثيرات الإيجابية للمكتب الدائم على صحتك الجسدية، والصحة العقلية، وخبرة العمل بشكل عام.

2. الوقوف مقابل. يجلس

يوفر المكتب ذو الارتفاع القابل للتعديل بيئة مريحة مثالية لمستخدم المكتب. يرتبط الوقت الذي يقضيه الشخص في الجلوس بعدد من المشاكل الصحية، وفي دراسة نشرت في مجلة Annals of Internal Medicine، تبين أنه يزيد من خطر الوفاة من جميع الأسباب. تعد المكاتب الدائمة ذات الارتفاع القابل للتعديل إحدى أفضل الطرق لتقليل التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الجلوس لفترة طويلة من الوقت على الجسم.

تعد إمكانية تعديل الارتفاع أمرًا مهمًا لأن الوقوف طوال اليوم ليس مفيدًا أيضًا، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات بما في ذلك آلام العضلات وآلام أسفل الظهر. يعد توفر خيار التنقل بين وضعية الجلوس والوضعية المستقيمة مثاليًا لمعظم الأشخاص، لأنه يخفف ضغط العضلات، ويشجع مستويات الطاقة على الارتفاع، ويحافظ على تدفق الدم بشكل صحيح.

3. فوائد المكتب الدائم

إن تطوير عادة المكتب الدائم له العديد من الفوائد الصحية عندما تبدأ في قضاء المزيد من الوقت في الوقوف بدلاً من الجلوس. يمكن للمكاتب ذات الارتفاع القابل للتعديل أن تساعد مستخدمي المكتب على:

احصل على المزيد من الطاقة الطبيعية على مدار اليوم: يمكن أن يساعد الوقوف على زيادة مستويات الطاقة وربما يشجع العمال على تقليل تناول الكافيين، والذي من المرجح أن يسبب ذروات الطاقة وانهيارها على مدار اليوم.

تخفيف آلام العضلات: يساعد التناوب بين وضعية الجلوس والوقوف مستخدمي المكتب على الشعور بآلام أقل في العضلات المرتبطة بالوضعية السيئة وفترات طويلة في نفس الوضع. أظهرت دراسة نشرت في مجلة العوامل البشرية وجمعية بيئة العمل أن المكتب ذو الارتفاع القابل للتعديل يحسن بشكل ملموس من تقلب الوضعية بالإضافة إلى الراحة العامة في نهاية اليوم. لا تؤثر الراحة الأكبر في محطة العمل لديك على تجربة عملك فحسب، بل تساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن في الحياة خارج العمل.

التغلب على مشاكل التعب والتركيز: البقاء جالسًا لساعات طويلة يمكن أن يؤدي إلى التعب وإعاقة التركيز. يؤدي تغيير الوضعية من الجلوس إلى الوقوف إلى زيادة تدفق الدم وزيادة اليقظة وتحسين التركيز مثلما تفعل التمارين الرياضية.

التحرك والتمدد: تشجع المكاتب الدائمة الحركة ويمكن أن تضيف تمرينًا إضافيًا إلى يوم العمل، مما يفيد العمال جسديًا وعقليًا. أضف بعض التمارين المكتبية لزيادة الفائدة أكثر!

اشعر بمزيد من المحتوى أثناء (وبعد) ساعات العمل: يمكن أن يؤثر الوقوف بشكل إيجابي على الصحة العقلية لمستخدم المكتب.

4.كيفية البدء باستخدام المكتب الدائم

على الرغم من أن الحصول على مكتب واقف يعد تغييرًا إيجابيًا لمستخدمي المكتب، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان شعورك بالراحة عندما تبدأ في التعود على مكتبك القابل للتعديل.

إعداد المكتب الدائم

إذا كنت ترغب في تخفيف آلام الظهر والرقبة والمعصم، فتأكد من إنشاء تجربة مكتبية مريحة بشكل عام. اضبط المكتب بحيث يكون على الارتفاع المناسب، أثناء الجلوس والوقوف، لمن يستخدم المكتب. عند الوقوف، قف بشكل مستقيم أمام المكتب، ومد يديك إلى الأسفل، واثنِ ذراعيك عند المرفقين بحيث تكون بزاوية 90 درجة على الأرض. تأكد من مراعاة ارتفاع لوحة المفاتيح عن طريق ضبط ارتفاع سطح العمل بحيث يكون أقل قليلاً من مرفقك.

لا تشعر بالضغط للتوقف عن الجلوس

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يوصى بالمزيج من الجلوس والوقوف طوال اليوم. استمع إلى جسدك! يجب ألا يحاول مستخدمو المكتب الجدد الوقوف طوال اليوم، حيث قد يجدون أنفسهم يعانون من آلام في العضلات دون العمل على ذلك.

كم من الوقت يجب أن تقف على مكتب دائم؟

بالنسبة للأشخاص الذين لم يستخدموا أبدًا مكتبًا واقفًا، قد يبدو الوقوف طوال اليوم أمرًا مخيفًا. لا بأس - لا يُنصح بالوقوف طوال اليوم! تشمل أفضل الممارسات الوقوف لمدة 15 دقيقة على الأقل لكل ساعة يقضيها معظم الأشخاص في الجلوس، على الرغم من أن بعض الأشخاص يفضلون العمل لعدة ساعات واقفًا. يجب على مستخدمي المكاتب الدائمة لأول مرة أن يبدأوا تدريجيًا وأن يتقدموا نحو الأعلى، ويفعلوا ما يشعرهم براحة أكبر.

عن الدفع

1) إيداع 30% ورصيد 70% مقابل نسخة الفاكس من المستندات.

2) إيداع 30%، 70% خطاب اعتماد في الأفق، تزيد الأسعار 1-2%.